Bir ebeveyn olarak sen de biliyorsun ki, çocuklar açık havada bulunmayı çok severler. Peki sence bunun nedeni ne? Sana bu durumu kısaca şöyle anlatabiliriz: Çocuklar için açık hava alanları, kendilerini daha özgür hissettikleri bir çeşit kaçış yeridir. Örneğin, açık havada özgürce koşmanın getirdiği duygu, çocuklar için tarifi olmayan bir mutluluktur. Çocuğunun mutluluğu, mental ve bedensel sağlığı için açık havada düzenli olarak oyun oynamak çok önemlidir. Eğer sen de istersen açık havada oyun oynamanın 4 önemli faydasını birlikte öğrenelim.

1) Göz sağlığına yararlıdır

Amerikan Oftalmoloji Akademisi tarafından yapılan bir çalışmaya göre, açık alanda vakit geçiren çocuklarda “miyop” olma riskinin azaldığı belirlenmiştir. Hatta açık havada vakit geçiren her saat için çocukların miyop olma olasılığı %2 oranında düştüğü görülmüştür. Ayrıca, yakın görüş sıkıntısının oluşmaması için de açık hava önemlidir.

2) D Vitamini destekler

Amerikan Pediatri Akademisi’ne göre D vitamini; kemik sağlığı, diyabet ve kalp hastalıklarını engellemede çok büyük etkilere sahiptir. Sen de çocuğunla açık havada fazladan vakit geçirerek, yapay takviyelere ihtiyaç duymadan, doğal olarak direkt güneşten D vitamini alabilirsiniz. Böylelikle hem dışarıda birlikte güzel vakit geçirmiş olursunuz hem de sağlığınız için gerekli olan D vitaminini almış olursunuz.

3) Fiziksel aktivite artar, kaygı düzeyi azalır

Yapılan birçok araştırmaya göre açık hava sporları ve aktivitelerinde bulunmak çocukların psikolojik ve duygusal sağlığı açısından önemli etkileri olduğu gözlenmiştir. Örneğin, Sheffield Hallam Üniversitesi Spor Endüstrisi Araştırma Merkezi’nin 2017 senesinde yapmış olduğu bir çalışmaya göre fiziksel olarak aktif olmak çocukların yaşam kalitesini ve mutluluklarını arttırdığı tespit edilmiştir. Ayrıca, bu çocuklarda kaygı düzeyinin de bunlara bağlı olarak daha düşük seviyede olduğu gözlemlenmiştir.

4) Mental sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır

Son yıllarda yapılan araştırmalara göre, çocukların mental sağlıklarında belirgin şekilde olumsuz bir gidişat söz konusu. Tam bu noktada, bu durumun önüne geçebilmek için yapılabilecek birçok aktivite var. Bunlardan en kolayı ve en önemli olanlarından birisi; açık havada vakit geçirmektir. Bir ebeveyn olarak sen de çocuğunu açık hava aktiviteleri ile düzenli bir bağ kurmasını destekleyerek, onun mental olarak kendisini daha dinç ve sağlıklı hissetmesine yardımcı olabilirsin.

Çocuklar için açık havada yapılabilecek aktiviteler:

* Doğa yürüyüşüne çıkmak

* Ailece piknik yapmak

* Kamp yapmak

* Uçurtma uçurmak

* Doğada resim yapmak

* Arkadaşlarıyla parkta oyun oynamak

İşte tüm bu bilgilere baktığımızda açık havada vakit geçirmenin önemini sen de görüyorsun. Doğada miniğinle yapabileceğiniz bir sürü kolay ve eğlenceli aktiviteler mevcut.

Kaynakça

“Five reasons going outdoors improves children’s mental health and wellbeing”. 2018.

Psikolog Gamze Nur Balkış,” Çocuk Gelişiminde Açık Hava Oyunlarının Önemi”. 2019.

Yazar

SUDE DOK

Sabancı Üniversitesi Mühendislik ve Doğa Bilimleri Fakültesinde okuyor.