Bu pratikler size neler kazandırır?
* Stresin belirtilerini tanımaları ve ona etkili bir şekilde karşılık verebilmeleri sağlar.
* İçsel kaynaklarımızın farkına varmamızı, geliştirmemizi ve tükenmelerine neden olan sebepleri görmemizi sağlar.
* Düşüncelerimizin ne kadar etkili olduğunu fark etmelerini ve onlarla ustalıkla çalışabilmenin yollarını bulmalarını sağlar.
* İş hayatında bilinçli farkındalık temelli programların; tükenmişlik(burnout), mutluluk ve stres üzerindeki birçok olumlu etkisi gözlemlenmiştir.